نصائح سحرية مررررررررررره

البادنجان.الفاصوليا.الشمندر .السبانح.الخس .الفطر.البصل.البقدونس.الفجل.اللفت.الفلفل}و ثانيا في 3 تمارين رياضية مكملة للرجيم1:تمرين البطن:وضع الاستلقاء على الظهر و اليدين تحت الرأس وثني الساقين.ثم رفع رفع اسفل الجسم مع شد البطن للداخل والشهيق ثم الارتخاء مع الزفير.2:تمرين الرشاقةوضع استقامة الجسم مع رفع الدراعين مع رفع طرفي القدمين ثم النزول على بطن القدم3:تمرين لمرونة الجسم:الاستلقاء على الجانب الايسر من الجسم مع الارتكاز على اليدين .ثم رفع الساق اليمنى وهكدا تكرر العملية مع الساق اليسرى

يسلمو

تم النقل للقسم المناسب

اللة يسلمك مشكورة ع المرور